Roe sonrası döneminizi güvenli bir şekilde nasıl takip edebilirsiniz?


3. Uygulamanızı sildikten sonra uygulama sağlayıcısından verilerinizi silmesini isteyin. Uygulamayı telefonunuzdan kaldırmış olmanız, şirketin kayıtlarınızdan kurtulduğu anlamına gelmez. Aslında Kaliforniya, verilerinizi yasal olarak silmek zorunda oldukları tek eyalettir. Yine de, birçok şirket istek üzerine onu silmeye hazır. İşte Washington Post’tan faydalı bir rehber bu, bunu nasıl yapabileceğiniz konusunda size yol gösterir.

Bir uygulama olmadan adetinizi nasıl güvenli bir şekilde takip edeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

1. Bir elektronik tablo kullanın. Geçmiş dönemlerinizin tarihlerini listeleyerek ve bir günün ilk gününden bir sonraki günün ilk gününe kadar olan ortalama süreyi hesaplayarak bir elektronik tabloda bir dönem izleyicinin işlevlerini yeniden oluşturmak nispeten kolaydır. Şu anda çevrimiçi olarak mevcut olan birçok şablondan birine dönebilirsiniz, örneğin: Aufrichtig tarafından oluşturulan dönem izleyici ve Adet Döngüsü Takvimi ve Adet Takibi Laura Cutler tarafından yaratılmıştır. Dönem uygulamalarının bilim-y yönünden hoşlanıyorsanız, şablonlar kendinize gelecek dönemler hakkında hatırlatıcılar gönderme, semptomları kaydetme ve kan akışını izleme olanağı sunar.

2. Dijital bir takvim kullanın. E-tablolar başınızı döndürüyorsa ve tüm hayatınız zaten bir dijital takvimdeyse, döneminizi tekrar eden bir olay haline getirmeyi deneyin, diyor Emory Üniversitesi öğrencisi Alexa Mohsenzadeh. Süreci gösteren TikTok videosu.

Mohsenzadeh uygulamaları kaçırmadığını söylüyor. “Bunu ihtiyaçlarıma göre uyarlayabilir ve nasıl hissettiğime dair notlar ekleyebilir ve bunun benim dönemimle ilişkili olup olmadığını görebilirim” diyor. “Bir kez girmeniz yeterli.”

3. Analoga gidin ve bir defter veya kağıt planlayıcı kullanın. Biz bir teknoloji yayınıyız, ancak gerçek şu ki, adet verilerinizin başkaları tarafından erişilebilir olmasını engellemenin en güvenli yolu onu çevrimdışına almaktır. Bir kağıt planlayıcıya yatırım yapabilir veya sadece bir defter kullanabilirsiniz. Döneminizi ve nasıl hissettiğinizi takip etmek için.

Kulağa çok fazla iş gibi geliyorsa ve basit, mantıklı bir şablon arıyorsanız, ücretsiz, yazdırılabilir şablonu deneyin. Adet Döngüsü Günlüğü British Columbia Üniversitesi Adet Döngüsü ve Yumurtlama Araştırmaları Merkezi’nden edinilebilir.

4. Eyaletinizin kürtajı yasaklama olasılığı düşükse, yine de bir dönem izleme uygulamasını güvenle kullanabilirsiniz. Önemli olan, net gizlilik ayarlarına sahip olan ve kullanıcı verilerini yetkililerle paylaşmayacağına dair kamuya açık bir taahhütte bulunan birini seçmek olacaktır. Quintin, Clue’nun iyi bir seçenek olduğunu çünkü AB gizlilik yasalarına bağlı olduğunu ve yetkililerle bilgi paylaşmama vaadiyle kayıtlara geçtiğini söylüyor.


Kaynak : https://www.technologyreview.com/2022/06/30/1055331/how-to-track-your-period-safely-post-roe/

Yorum yapın