Bu Microsoft Takvim Hileleri ile Ruh Sağlığınızı Destekleyin

Ruh sağlığı bugün toplumda artan bir öncelik haline geldi ve haklı olarak da öyle. Ne yazık ki, bugün dünyada en parlak ruhlarda bile strese, endişeye ve depresyona neden olabilecek birçok olay yaşanıyor. Akıl sağlığı desteği almak için aktif bir yaklaşım benimsemek herkes için iyi bir fikirdir.

çok farklı yaklaşımlar var ruh sağlığını yönetmek. Akıl sağlığı herkes için farklı olduğundan, stratejiniz komşunuzunkinden tamamen farklı olabilir. Bu makale, Microsoft Takvim ve organizasyon araçlarını kullanarak ruh sağlığınızı desteklemenin bir yolunu sunacaktır:

Daha Fazla Organize Edin, Daha Az Endişe Edin

Ne kadar organize olursanız, zihinsel sağlığınızı yönetmek o kadar kolay olur. Örneğin, kaygı genellikle kaos ve düzensizlikten kaynaklanır. Microsoft Calendar ile, renk kodlama etkinlikleri gibi özelleştirme özellikleri aracılığıyla kontrolü yeniden kazanabilirsiniz.

Renk kodlaması takvim etkinlikleriniz basit bir işlemdir, ancak tüm farkı yaratabilir. En yoğun programları bile daha yönetilebilir hale getirecek. Takviminizi gözden geçirirken geçmişte yaptığınız kadar stresli hissetmeyeceksiniz.

Takviminizi bölmek için yalnızca birkaç farklı renk kullanmayı deneyin. Çok fazla renk eşit derecede kaotik olabilir. Çok benzer renkler de çok etkili olmayacaktır. Bunun gibi bir şey deneyebilirsiniz:

Kırmızı – İş olayları

Sarı – Kişisel aktiviteler

Mavi – Aile meseleleri

Sosyal Olun

Tek başınızayken ihtiyacınız olan zihinsel sağlık desteğini almakta zorlanabilirsiniz. Ancak, konfor alanınızın biraz dışında olsanız bile, sosyalleşmek zihinsel sağlığınızı güçlendirmenize yardımcı olabilir. Microsoft Calendar, sosyal yaşamınızı iyileştirmek için bazı değerli araçlara sahiptir.

Örneğin, etkinlikleri kolayca düzenlemek ve planlamak için takvimleri aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz. Sonuç olarak, programları koordine etmek ve tarihlere bağlı kalmak her zamankinden daha kolay. Ek olarak, daha fazla sosyal etkinliğe katılabileceksiniz, bu da kendinizi serbest bırakmanıza, biraz daha gülmenize ve bir büyü için endişelerinizi unutmanıza izin verecek.

Ayrıca, zihinsel sağlığınızla mücadele ediyorsanız atölye çalışmaları ve yardım grupları planlamak ve bunlara katılmak için Microsoft Takviminizi kullanabilirsiniz. Bu tür bir yardımı almak, öncelikle ihtiyacınız olan desteği sağlıyorsa, utanılacak bir şey değildir.

bölümlere ayırmak

Strese maruz kalan insanlar, niyet etseler de etmeseler de, genellikle bölümlere ayrılırlar. Bölümlere ayırdığınızda, deneyimlemekte olduğunuz farklı olayları ve duyguları birer birer ele almak için böler veya yalıtırsınız. Yine, aşırı stresli zamanlarda bunu yapmak için çevrimiçi takviminizi kullanabilirsiniz.

Microsoft Takvim ile iş etkinliklerinizi aile etkinliklerinizden ayırmak için birden çok takvim oluşturabilirsiniz. Bazı insanlar renk kodlamasına bağlı kalmayı tercih edebilir, ancak diğerleri için her şeyi ayrı tutmak daha kolaydır. Bu, iyi bir zihinsel sağlığın temel bileşenleri olan iyi bir iş-yaşam dengesini korumayı veya düşük stres seviyelerini korumayı kolaylaştırabilir.

Çok ileri götürürseniz, bölümlendirme olumsuz olabilir. Seni sonsuza kadar strese sokan şeyleri uzaklaştıramazsın. Sizi strese sokan şeyleri görmezden gelmek, zamanla daha da kötüleşmesine neden olabilir. Bunun yerine zihinsel sağlığınızı etkileyen sorunları çözmeye odaklanmak için bölümlere ayırmayı deneyin ve kullanın.

Kendine zaman ayır

Kullandığınız çevrimiçi takvimden bağımsız olarak, bir kenara koymalısınız. kendin için zaman. Bazen işe kendimizi fazla kaptırdığımız veya güncel olaylar hakkında endişelendiğimiz için zihinsel sağlığımız kontrolden çıkar. Bazı planlanmış ‘zamanım’ düşündüğünüzden daha faydalı olabilir.

Microsoft Takviminize bir göz atın. Kendinize biraz zaman ayırmak için ne yapabilirsiniz? Belki de işte biraz hastalık vaktiniz var ve kendinizi şımartmak ve hafta içi bir gün için işten uzaklaşmak için bir izin günü planlayabilirsiniz. Belki de kitap okumak veya resim yapmak gibi bir hobinin tadını çıkarmak için her gece bir saat ayırmanız gerekiyor. Bu kasıtlı faaliyetler, planlandığında, zihinsel sağlığınıza inanılmaz bir destek olacaktır.

Microsoft Takviminiz ayrıca uygun bir uyku programı sürdürmenize ve düzenli egzersiz için zaman ayırmanıza yardımcı olabilir. Bunların her ikisi de zihinsel sağlık durumunuzu önemli ölçüde etkiler ve buna göre öncelik verilmelidir.

Hatırlatıcılarınızı Ayarlayın

Hatırlatıcılar oldukça komik olabilir. Bir yandan, iyi zamanlanmış bir hatırlatma günü kurtarabilir. Ancak öte yandan, çok fazla hatırlatma bunaltıcı, stresli ve rahatsız edici olabilir. Microsoft Calendar ile hatırlatıcılarınız için mükemmel dengeyi bulabilirsiniz.

Gereksiz hatırlatıcıları kapatmak, telefonunuzun genellikle durmadan çaldığı gün boyunca biraz iç rahatlığı sağlayacaktır. Yalnızca son tarihler ve toplantılar için ayarlanmış hatırlatıcılarınız varsa, çok önemli bir şeyi kaçırmazsınız.

oluşturabilirsiniz kendi hatırlatıcıların farklı etkinlikler için de. Örneğin, bu, su içmek için saatlik bir hatırlatma veya bazı olumlamaları tekrarlamak için bir akşam hatırlatması olabilir. Bu özel hatırlatıcılar, zihinsel sağlığınızı desteklemek istediğinizde kullanışlı olabilir.

Kendi başına bir çevrimiçi takvim, zaman yönetimi ve organizasyon için harika olan basit bir araçtır. Bununla birlikte, çok daha fazlası için kullanılabilir, hatta günlük zihinsel sağlığınızı iyileştirmeyi mümkün kılar.

Takvim’de İlk Yayınlandı. Burayı oku.

İmaj Kredisi: Zachary DeBottis tarafından; Peksel; Teşekkürler!